Secretos que no le dirán acerca de las vitaminas ¿Cómo se siente tu cuerpo en este momento? ¿le faltaba la energía para motivarse a sume...

 

Secretos que no le dirán acerca de las vitaminas

¿Cómo se siente tu cuerpo en este momento? ¿le faltaba la energía para motivarse a sumergirse en sus responsabilidades diarias? ¿saltas de la cama lleno de energía cada mañana? ¿te sientes fuerte y en forma? Cuando usted no se siente bien, los suplementos pueden ser la respuesta. Más información leyendo el resto de este artículo.

Su cuerpo no siempre puede absorber los nutrientes tal cual.

 A veces necesita un poco de ayuda de otros nutrientes. Usted puede considerar el ejemplo del hierro que no es absorbido fácilmente por el cuerpo cuando usted también está supliendo su dieta con calcio. No beba ni coma productos lácteos ni tome su suplemento de calcio hasta aproximadamente media hora de tomar su plancha.

Para obtener suficientes vitaminas y minerales, consuma una dieta balanceada saludable diariamente

Trate de consumir siete porciones de verduras y frutas cada día, y también incluya una cantidad mínima de proteína. Si usted no puede hacer esto, los suplementos de nutrientes son una opción.

Para el edificio y el mantenimiento de huesos fuertes, tome el calcio

 Para que el cuerpo pueda absorber fácilmente el calcio, su cuerpo debe tener niveles amplios de vitamina D. Usted puede obtener las cantidades necesarias de la comida y la luz del sol. Estos pueden ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio.

Mucha gente nota dolores en el cuerpo sin saber por qué están ocurriendo

En lugar de apresurarse al médico, trate de asegurarse de que está obteniendo la cantidad correcta de vitaminas y nutrientes diarios. Los aceites de pescado y la vitamina e pueden ayudar a que sus músculos se ablanden cuando están atados.

 

Consigue más glóbulos rojos a través del hierro

 Sus glóbulos rojos son responsables de oxigenar todo su cuerpo. Las mujeres necesitarán una dosis más alta de hierro. Si se siente agotado o tiene problemas para respirar, es posible que no esté recibiendo suficiente hierro.

Incluso si te sientes mal hoy, puedes sentirte mejor mañana, piensa más en cómo incorporar vitaminas y minerales a tu vida. Deberías empezar ahora mismo porque cuanto antes empieces, más pronto te sentirás mejor.