Estimula tu sistema inmunológico Para prepararte para tu invierno, recarga energías con los escasos rayos de sol que aún iluminan los co...

 

Estimula tu sistema inmunológico

Para prepararte para tu invierno, recarga energías con los escasos rayos de sol que aún iluminan los cortos días, pero también es el momento de encontrarte en casa, en tu pequeño capullo y tomarte el tiempo de cuidarte.

Puedes empezar preparando un zumo. ¡Extrae tres zanahorias, un tallo de apio, media remolacha y un poco de jengibre! Beba un vaso de esta mezcla antes de cada comida. Si no tiene un exprimidor, puede usar un exprimidor, pero tenga en cuenta que los exprimidores proporcionan más contenido de nutrientes.

¿Qué hacer en caso de una ola de frío?

Toma un baño aromático caliente:

Diluir veinte gotas de aceites esenciales de trementina y niaouli o de tomillo linalol en una base neutra o en jabón líquido. Agregue esta preparación al agua del baño a unos 38 °. Permanezca allí durante 10 a 15 minutos, hasta que comience a sudar levemente en la frente. Asegúrese de que el baño esté bien calentado.

La esencia de trementina se extrae de la resina de pino marítimo. Aumentará la temperatura del baño y abrirá los poros de la piel para activar la transpiración, con el fin de ayudar a eliminar las toxinas de nuestro organismo.

Niaouli es un excelente antiviral, antibacteriano y antiinfeccioso. También es un anti-expectorante para la bronquitis. Tomillo linalol es un antiinfeccioso suave en casos de bronquitis, nasofaringitis y un inmunoestimulante para enfermedades recurrentes.

Advertencia

Los aceites esenciales no deben ser utilizados por mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia y niños menores de 3 años.

Protege nuestra flora intestinal con probióticos

Nuestra flora intestinal está en el centro de la lucha contra infecciones repetidas, inflamaciones, colapso inmunológico, intoxicaciones y estrés. Regeneraremos con una cura de probióticos de calidad.

 

Llénelo con vitamina D3

En gran parte sintetizado por el sol, a menudo falta en invierno cuando este

No está ahí. Además de su acción para la asimilación y fijación del calcio,

La vitamina D también juega un papel principal en la respuesta inmunológica.

Alimentos ricos en vitamina D3

• Hígado de bacalao

• Pescado graso (salmón, arenque, sardinas, caballa)

• La yema de huevo

Suplementos alimenticios

• Vitamina D3

Sigue estos sabios consejos y lograras cuidar de tu salud de forma eficaz.